シートマスクは手軽に使えて保湿効果も高く、毎日のスキンケアに取り入れたいアイテムですよね。
ところが
「シートマスクを毎日使うのは良くないの？」
「毎日使うと肌に負担？」
「もったいない？」
「朝と晩どっちが効果的？」
「みんな、どんなの使ってるのかな？」
と気になる方も多いのではないでしょうか。
実際には、肌質や選ぶマスクの種類によって効果も負担も変わります。
朝晩で使い方を工夫すれば、毎日でも無理なく続けられるのがポイント！
この記事では、シートマスクを毎日使うとどうなるのか、良くないと言われる理由やもったいないと感じない選び方、そして朝晩の効果的な使い方を解説しながら、おすすめの商品もご紹介します。
ぜひ、ご参考に毎日のお手軽コスパ良しなフェイスケアを実践してみて下さいね。
✅楽天市場⇒人気のシートマスクをちょっと見てみたい
✅Amazon⇒人気のシートマスクをちょっと見てみたい
Contents
シートマスクを毎日使うのは良くない？
シートマスクを毎日使うのは良くないのでしょうか？
肌質、マスクの種類、使い方によって違ってきます。
ポイントは成分と目的を見極めることです。
良くない場合
・肌への刺激や過剰反応：強めの成分（高濃度ビタミンCやAHA、レチノールなど）が入ったマスクを毎日使うと刺激や赤み、薄皮化が出ることがあります。
・角質の過剰柔軟化とバリア乱れ：長時間の密閉や頻繁な“濡れた状態”が続くと角質がふやけ、バリア機能が一時的に弱まる可能性があります。
結果的に乾燥や刺激感につながることも。
・ニキビ（コメド）の悪化：油分が多いマスクや強い密閉による蒸れは、毛穴詰まり→ニキビの原因になる場合があります。
・コスト（もったいない問題）：高級マスクを毎日使うのは金銭的に続けにくく、続けられないことでスキンケアが中断することも。
肌質別の目安
・乾燥肌・敏感でない人：低刺激の保湿系シートなら毎日でも比較的安全。ただし時間は短め（5〜10分程度）が無難です。
・敏感肌・赤みが出やすい人：週1〜3回を目安に、無香料・アルコールフリー・低刺激処方を選ぶ。パッチテストすると安心ですね。
・脂性肌・ニキビ傾向の人：油分の少ないさっぱりタイプや拭き取り系を選び、毎日は避けたほうが良い。
・混合肌：頬中心は保湿重視、Tゾーンは控えめにするなど部位で使い分けると良いですね。毎日使っても問題ないです。
毎日使うなら選ぶべきシートマスクの特徴
・「デイリー用」や「毎日使える」と明記されているもの。
・香料・アルコール・刺激の強いピーリング成分が少ない処方。
・pHが肌に近く、保存料の過剰使用がないもの。
・薄手で密着しすぎない素材（蒸れを避けたい場合）。
正しい使い方の注意点（必ず守ること）
・推奨時間を超えない（一般的には5〜15分）長時間放置は逆効果。
・マスク後は美容液を馴染ませて必ず乳液やクリームでフタをする。
・同じ成分の“濃いタイプ”を毎日続けない（週に何回かは保湿だけにする）。
・刺激を感じたら即中止、皮膚科受診を検討。
・新しい製品はまず腕の内側でパッチテスト。
シートマスクを毎日使うともったいない？
「シートマスクを毎日使うのは良くない」と言われる理由の一つが コスト面 です。
とくに高級なマスクを習慣化すると、1ヵ月でかなりの出費になってしまいます。
ここでは「毎日」「週1回」使う場合のコストを試算してみました。
毎日使った場合のコスト
・大容量・デイリー用（例：ルルルン7枚入り 500円前後 → 1枚 約70円）
毎日30日使うと → 約2,100円/月
・高級マスク（例：SK-II フェイシャルトリートメントマスク 6枚 11,000円 → 1枚 約1,833円）
毎日30日使うと → 約55,000円/月
デイリー用なら現実的ですが、高級ラインを毎日は「もったいない」と感じやすいですね。
週1回使った場合のコスト
・デイリー用：70円 × 4回 = 約280円/月
・高級マスク：1,833円 × 4回 = 約7,300円/月
「毎日の保湿は大容量タイプ、週末のご褒美に高級マスク」使い分けという方法もおすすめです。
もったいないと感じないための工夫
・毎日用とスペシャル用を併用する
→ 普段はルルルンやクオリティファーストなどの大容量シート、週1〜2回だけSK-IIやアスタリフトを使う。
・朝は時短用、夜は集中保湿用に分ける
→ 朝は安価でさっぱり、夜はリッチな保湿。シーン別に使い分けると無駄にならないですね。
・乾燥がひどい時期だけ毎日使う
→ 夏や湿度の高い時期は一日おきなど控えめにする。冬や乾燥が気になる場合に続けて使ってみる。
毎日使うのが良くないわけではなく、お財布的に「もったいない」と感じてしまうのが問題です。
毎日バッチリ使うなら、大容量タイプ、スペシャルケア週1～2回の高級タイプを組み合わせて使うのが、コスパ的にもお肌にもベストバランスです。
朝晩でおすすめのシートマスク
朝はさっぱり時短で化粧ノリUP！べたつかないがポイントです。
夜はしっかり保湿やエイジングケア、集中ケアでがおすすめです。
朝におすすめ ルルルン プレシャスパック
ルルルン プレシャスパックのグリーンは、バランスうるおいタイプです。
サッパリとした使い心地で朝のメイク前にも使いやすく、皮脂や乾燥が混在する大人肌におすすめです。
朝におすすめ 1日10分時短ケア
朝用シートマスク サボリーノ 目ざまシート！洗顔、スキンケア、保湿下地が1枚で完結する大人気アイテムです。
メントールで朝からシャキッと目覚め、忙しい朝にもわずか10分で整う美肌が魅力です。
夜におすすめ SK-Ⅱフェイシャルトリートメント
言わずと知れたエスケーツーですね。高級感あふれる週末やイベント前日に使いたい集中ケアに満足度の高いマスクです。
「特別な日の前夜に！」という口コミ多数の高級シートマスクです。
日持ちもしますので、ここぞのときに使えるように準備しておきたいですね。
夜におすすめ アスタリフト モイストアップ マスク
アスタリフト シートマスクは、ヒト型ナノセラミドやコラーゲン配合。乾燥による小じわやハリ不足を解消してくれます。
お顔の上部分とした部分がセパレートになっています。目元やTゾーンと口元で分けてケアできるんですね。
シートマスクを毎日使うのは良くないの？まとめ
シートマスクは「毎日使うのは良くない」と言われることもありますが、実際は肌質やアイテム選び次第で毎日でも問題なく取り入れられます。
ただし、高級マスクを毎日使うのはコスト的にも“もったいない”ため、普段は大容量のデイリー用を活用し、週末や特別な日にはリッチなマスクで集中ケアするのがおすすめです。
また、朝はさっぱり＆時短タイプ、夜はしっかり保湿タイプと使い分ければ、より効率よく効果を実感できます。
無理なく続けられる頻度や商品を選んで、自分の肌に合ったシートマスク習慣を見つけて下さいね。
✅楽天市場⇒人気のシートマスクをもっと見てみたい
✅Amazon⇒人気のシートマスクをもっと見てみたい
コメント