夏の疲れは解消できましたか。
夏バテから解放されたかなと思うのもつかの間、寒暖差や急な冷えなどで体調管理が難しいですね。
そんなとき、リカバリーウェアとも呼ばれる疲労回復パジャマが気になったりしませんか。
疲労回復パジャマの効果は何でしょうか。本当に効果はあるのでしょうか。
しっかりがっつり、徹底調査してみました。
また、女性の皆様におすすめのリカバリーパジャマを口コミから調査しています。
どんなブランドの疲労回復パジャマがレディースに人気なのか気になりますね。
ぜひ、リカバリーウェア選びの参考にしてみて下さいね。健康第一、疲れた体が回復しますように。
Contents
疲労回復パジャマの効果は何ですか？
リカバリーウェアとも呼ばれる疲労回復パジャマですが、その効果は何でしょうか。
リラックス効果や睡眠の質が向上する、疲労物質を排出するとされています。詳しく解説していきます。
リラックス効果
・特殊繊維が遠赤外線を放出：生地に特殊な繊維（遠赤外線放出素材や鉱石繊維など）が使われており、体を温めて血流を促進すりことにより、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。
特殊素材（例えば、 セラミック混合繊維やトルマリンといった鉱石を配合した生地）は、体温を利用して遠赤外線を放出します。
体の深部がじんわり温まり、血流が促進されます。血行が良くなると、筋肉のこわばりや緊張が和らぎ、自然とリラックス状態になります。
・副交感神経の活性化：血流が改善されることでリラックスを支配する副交感神経が活性化し、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が抑えられます。
その結果、心身が落ち着いたリラックス状態になるとされています。
・柔らかい肌触りが安心感を与える：高品質なコットンやシルクのような柔らかい素材は、肌への刺激を最小限に抑え、触れるだけで安心感をもたらします。
この触覚刺激が脳にリラックス信号を送る効果も期待できます。
睡眠の質の向上
・眠りに入るための体温調節を助ける
人間は眠りにつく際、体の深部体温を下げる必要があります。
疲労回復パジャマは、吸湿発熱素材や温度調節機能のある素材を使用し、体を適切な温度に保つことで、深部体温を効率よく低下させ、入眠をスムーズにします。
・蒸れにくく、乾燥しにくい生地
特殊素材を使っているため、通気性や吸湿性に優れた素材は、睡眠中の汗を吸収しながら、適度な湿度を保ちます。
蒸れや冷えを防ぐことで、夜中に目覚める回数を減らし、睡眠サイクルが整います。
・圧迫感のないデザイン
多くの疲労回復パジャマは、体を締め付けないリラックスしたデザインで作られています。
このため、寝返りが打ちやすく、深い眠り（ノンレム睡眠）に入る時間が長くなります。
・ストレスホルモンの減少
リラックス効果と同様に、ストレスホルモン（コルチゾール）が減少することで、眠りにつきやすく、途中で目覚めることが少なくなります。
疲労物質の排出サポート
・疲労物質とは？
筋肉が使われると、乳酸やアンモニアなどの疲労物質が発生します。
これらの物質は血液を通じて肝臓や腎臓に運ばれ、分解・排出されます。
・パジャマが血流を改善する仕組み
疲労回復パジャマに使われる遠赤外線放出繊維やトルマリン鉱石を配合した生地素材は、体を温める効果があります。
この温熱効果により血流が促進され、疲労物質が効率よく循環し、体外へ排出されやすくなります。
・リンパ液の流れも促進
血流改善とともにリンパ液の流れもスムーズになり、老廃物が体外へ運ばれやすくなることで、疲労感が軽減されるとされています。
・筋肉の修復に必要な酸素や栄養素の供給
血流が良くなることで、筋肉に酸素や栄養素が行き届きやすくなります。
よって、運動や日常生活で傷ついた筋肉が効率よく修復され、疲労回復が早まります。
・乳酸の蓄積を抑える
血流改善によって乳酸が筋肉に滞留しにくくなり、疲れを感じる時間を短縮する効果も期待できます。
・疲労回復と副交感神経の関係
血流が改善すると、リラックスを司る副交感神経が活性化し、心身の回復を促します。
特に睡眠中、副交感神経が優位になることで、体内の老廃物処理や細胞修復が効率よく進みます。
・軽い圧力が疲労軽減に貢献
疲労回復パジャマは、着圧機能を備えており、血流やリンパ液の循環をさらに促進します。
むくみの解消や疲労回復効果が得られます。
体温調節のサポート
・温度調整繊維（温度感応型繊維）
温度感応型繊維は、体温が高くなれば通気性を良くし、逆に体温が低くなれば熱を保持する特性を持っています。
このような素材は、寝ている間の体温の変化に応じて調節するため、快適な温度が保たれ、寝冷えや蒸れを防ぎます。
・遠赤外線効果を利用した素材
一部の疲労回復パジャマには、遠赤外線放出素材（セラミックや鉱石など）が使われています。
体の表面や深部の温度を上昇させ、冷えを防ぎます。
遠赤外線は、肌や筋肉を温め、血流を促進するため、冷え性の改善に役立ちます。
・睡眠中の体温管理
良質な睡眠には、深部体温（内臓の温度）を適切に下げることが必要です。
疲労回復パジャマは、温度調整機能によって寝始めの体温低下をサポートし、快適に眠りに入る手助けをします。
また、睡眠中に体温が上がりすぎないように調整する機能もあります。
・冷えやすい部位の保温
足元や手元など、冷えやすい部位に特に注意が払われたデザインのパジャマもあります。こうしたパジャマは、足元を温めて体温を均等に保つ効果を高めます。
疲労回復パジャマには、セラミックやトルマリンといった特殊素材が使われているのが特徴です。
それらが、体温を上げたり、血流を良くしたりすることにより、副交感神経が活発になりリラックスでき、筋肉をほぐします。
また、体内の疲労物質を排出させる効果もあり、老廃物を体外へ運びやすると、疲労感も軽減します。
科学的なエビデンスについて、遠赤外線素材は血流改善が示されています。
温熱療法が筋肉の緊張をやわらげ痛みや疲労感を軽減することも、研究結果として確認されています。
疲労回復パジャマは、血流促進、体温調整、リラックス効果を通じて、疲労物質の排出を助け、睡眠の質を向上させることが科学的に証明されています。
これらの機能が連携することで、身体がより効率的に回復し、翌日の疲労感を軽減する効果が期待できると考えられます。
レディースにおすすめ疲労回復パジャマを口コミから紹介！
口コミからレディースにおすすめのリカバリーパジャマをご紹介していきます。
口コミ数1位：TENTIAL（テンシャル）BAKUNE
口コミ数1位のTENTIAL（テンシャル）BAKUNEのリカバリーパジャマはユニセックス男女兼用です。
1500件以上の口コミのご紹介です。
・すっきり起きられるようになった
・これがないと寝られないくらい気に入ってる
・心なしか寝付きが良くなりました
・昼寝なしでも大丈夫になったのは、夜の眠りが深いからだと思います
・ここ数日驚くほどの早さで眠りについて、目覚めが良くなったように感じる
・一週間ほど使ってみて「身体のコリが軽くなった」感じがします
と、洗い替え用にリピートする方が続出です。
サイズ展開XSから2XLと幅広い6サイズ、身長体重一覧表から、ご自分にあったサイズをお選びくださいね。
カラーも9色展開で、お好みのカラーを選び放題です。
睡眠時、リラックス時にお休みしたい時にはいつでも着ていたい方におすすめです。
口コミ2位：TENTIAL（テンシャル） BAKUNE DRYLONG
TENTIAL（テンシャル）BAKUNE DRYLONG 1位との違いは、速乾性がありサラッとして抗菌防臭加工があります。そして、カラー展開が5色の違いです。
汗っかきさんには、こちらがおすすめです。
サイズ展開は、XSから2LXまで6サイズです。女性のサイズ選びは身長体重の一覧表からゆったり着るかジャストサイズで着るかで決めるといいですよ。
口コミのご紹介です。
・着心地は非常に楽で寝た時は寝返りの楽さに驚き、
・よく眠れて体調も良く気に入ってる、
・なんとな～く調子が良いような気がする、
・翌日身体が楽になって疲れが軽減されている、
などなどのたくさんの口コミがみられます。
口コミ3位：TENTIAL（テンシャル）BAKUNE Warm
口コミ3位には、Warmがもうランキングしています。
これからの季節にぴったり、裏起毛で暖かさアップしています。
カラーはブラック、ネイビー、ピンク、ブラウンの4色、サイズはXSから2XLの6サイズ展開です。
寒がりさんにはこちらがおすすめです。
口コミのご紹介です。
・本当に疲労軽減してビックリ、
・これのおかげで毎日元気、良い着心地でぐっすり眠れている、
・暖かくて肌触りがよく快適に眠れます、
・寝つきも良く成った上に朝まで眠れた、
・半信半疑でしたが本当に疲労軽減してビックリ、
など高評価のコメントが続いています。
疲労回復パジャマの効果は何ですか？まとめ
夏の疲れが出るころ、リカバリーウェアとも言われる疲労回復パジャマの効果は何なのか気になりますね。
疲労回復パジャマの効果は、血流促進や体温調整、リラックス効果を通じて疲労物質の排出を助け、睡眠の質を向上させることにあります。
特に、吸湿発熱素材や遠赤外線効果を持つ生地は、冷えを防ぎつつ快適な温度を保つため、体に負担をかけずにリラックスした睡眠環境を提供します。
レディース向けでは、デザイン性や口コミ評価の高い商品が人気で、見た目と機能性を兼ね備えたアイテムが選ばれています。
口コミでは、「朝の疲労感が軽減した」「肌触りが心地良い」といった評価が多く、効果を実感する声が多数寄せられています。
おすすめの商品を選ぶ際は、素材や口コミを参考にし、自分の睡眠環境に合ったパジャマを選ぶご参考になれたら幸いです。
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